過食症・拒食症などの摂食障害の克服を専門的なカウンセリングでサポートします。

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※個人セッションの料金が3月1日から変更になります。

　60分10,000円　⇔　12,000円へと値上がりします。

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　方はお早目にどうぞ！！

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　早割料金は3月20日までになります。

　3月5日の説明会詳細は、こちらからご覧ください。

●～ヒプノセラピー～自己催眠法入門講座　開催！！

　3月26日開催されます。

　詳細・お申込みはこちらから

　　⇒　https://www.sinbi-s.info/workshop_hypnotherapy/

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全部で3巻を予定しています。まずは第１巻、

　　　”ハートを開けば摂食障害は治る！Ⅰ　”

を出版しましたので、是非ご覧ください。　

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さて、

摂食障害を克服していく上で

大切なのは、ネガティブ

な感情との向き合い方。

特に過食症の場合には、

それが嫌で過食してしまうというのが

ほとんどです。

過食症や拒食症の摂食障害は、

ネガティブな感情があって、

心が不安定になって生じてきて

しまう病気です。

だから、

このネガティブな感情をどのように

扱っていくのかが

とても大切なところです

まずそこのところの考え方なのですが、

先日も少し紹介した

ＮＬＰのコアトランスフォーメーションでは、

ネガティブな感情

のポジティブな側面に目を

向けていきます。

例えば、過食症の場合によくあるのは、

　　　　”何か胸がザワザワする！！”

といった症状をまず訴える人が多いものです。

　　　”胸のザワザワを消したいから過食する！！”

というものです。

このように、胸のザワザワと向き合わずに

消そうとしてしまいます。

コアトランスフォーメーションでは、

この胸のザワザワには肯定的な意味

があると捉えて向き合っていくと

いうことをやっていきます。

胸のザワザワと向き合っていくと、

　　　”寂しい”

　　　”愛されたい”

　　　”とても不安”

といったような声が聞こえて

きたりするものです。

そして、大切なのは、

　　　これはいつから抱えている問題なのか？？？

これは、ほとんどが幼少期から抱えているものです。

つまり、子どもの自分の問題を

ずっと引きずっているのです。

そこで、

やっていくのは、その子どもの

自分の欲求を聴いていって

あげるということをやっていきます。

子どもの欲求＝肯定的な意図、

それを聴きだしてそれを満たしていって

あげて、子どもの自分を癒していって

あげるのです。

病気をつくり出すようなネガティブな

感情の源のほとんどは

子どもの頃にあるものです。

それをポジティブに捉えて癒していって

あげると、ネガティブな感情

を引き出して嫌な気分になることもなく

ポジティブな変容を遂げて

いくことが可能になります。

対人関係でうまくいってない人には

特にお薦めの方法です。

これらは、摂食障害の克服にはとても

効果的で皆さんがこの心理療法

によってよくなっていっているという実績を

世界中で多く残しているものです。

詳しくはまだまだ紹介していきたいと思います。

また、

3月5日のセミナーではそこを具体的に

事例を交えて解説していきます。

是非ご参加ください。

　　　➡　https://www.sinbi-s.info/workshop/

それではまた！！

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摂食障害に最も効果的な心理療法

2018年7月6日

こんにちは。

過食・拒食の摂食障害専門カウンセリング

ＳＩＮＢＩの福山です。

さて、

%%name%%さん

無料ビデオセミナーはもうご覧いただいて

いますでしょうか？

登録はもう締め切ってしまったのですが、

その内容の総まとめのセミナーは3月5日に

開催されますので、ご参加は可能です。

　こちらです➡　https://www.sinbi-s.info/workshop/　

そのセミナーの中では、具体的な改善事例

を多数紹介していきます。

その中でも、今まであまり明らかにして

こなかったコアトランスフォーメーション

について具体的に解説していきます。

今日はそのへんも少し触れていきます。

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さて、

%%name%%さん、

現在、摂食障害の個人セッションで最も成果

を上げているのが、実は

“コアトランスフォーメーション”

という

ＮＬＰ（神経言語プログラミング）という心理療法

から開発された技法です。

今日は、これは、

どのように使っていくかという

ところを少し紹介していきたいと思います。

摂食食害の克服のためのカウンセリングでは、

まず重視しているのが対人関係療法です。

対人関係療法では、

現在の対人関係で生まれてくるストレスや

気分の落ち込みや不安定さを、

対人のコミュニケーションを変えていく

ことによって解決していく

ということをやっていきます。

ただ、

そこでなかなかうまくいかないケースが

出て来てしまいます。

それは、特に長年摂食障害を抱えている

人の場合が顕著で、対人関係療法が

あまり効果的でない場合もあります。

そこにある問題というのは、

頭でわかっているのだけれどもできない

自分というものです。

”ネガティブな自分”

ですね。

このネガティブな自分を変えて、

今を変えていくために、この

コアトランスフォーメーションという

心理療法を施していきます。

コアトランスフォーメーションの考え方

として、まず大切な考え方は、

ネガティブな自分は、本当の自分ではなくて、

自分の一部として捉えます。

ＮＬＰではこれをパートと呼んでいます。

自分の中にネガティブなパートがいる

と捉えていきます。

この、自分の一部として捉えていくことが

まず大切なところです。

そして、もうひとつ大切な視点が、

　　”ネガティブな自分は必ず肯定的な意図

を持っている”

と考えるところです。

ネガティブな自分になってしまったのは、

そこにまずは肯定的な意図を

持っているからこそそうなっていったのだ

と捉えるわけです。

自分を守ったり、大切なものを得ようと

したり、自分をこれ以上傷つけないための

ものであったり、二度と同じような嫌な目に

合わないためのものなのです。

例えば、

　　　”人に合わせる”

　　　”自分の意見を主張しない”

　　　”自分の心を開かない”

　　　”人に近づかない”

　　　”いい人を演じる”

といったようなことです。

これらは、とても深いところで、何らかの

経験や心の傷によってつくりあげてきた、

心理パターンや信念＝ビリーフでもあります。

コアトランスフォーメーションでは、

そのネガティブな自分の奥底にある、

もともとあった肯定的な意図に

目を向けていくということを

やっていきます。

ネガティブからポジティブへと視点を

変えていきます。

そして、もひとつ摂食障害にとても

効果的なところは、

　　　”太るのが恐い”

　　　”食べるのが恐い”

　　　”自分に自信がない”

といったような思いを深いところから

変容していってくれる

というところです。

これらは、摂食障害の克服にはとても

効果的で皆さんがこの心理療法

によってよくなっていっているという実績を

世界中で多く残しているものです。

詳しくはまだまだ紹介していきたいと思います。

3月5日のセミナーではそこを具体的に

事例を交えて解説していきます。

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摂食障害克服のための無料ビデオセミナーあと４日で締め切り！

2018年7月5日

こんにちは。

過食・拒食の摂食障害専門カウンセリング

ＳＩＮＢＩの福山です。

さて、

無料ビデオセミナーには

もう登録していただけましたか？

1月31日が登録締め切りです。

こちらからどうぞ！

　　➡　　https://www.sinbi-s.info/videosem_lp/

摂食障害克服のための無料ビデオセミナー

の配信は少し遅れていますが、

2月1日に配信スタートする予定です。

ビデオの中では、より具体的な

克服に至るための仕組みと

具体的なメソッドについて

明らかにしています。

また、

一作日、20年の深い苦しみから

抜け出し、無事卒業されたクラインアントさん

がいらっしゃいます。

ご本人からは、

“公開していいです。

人のお役に立てるのなら何よりです“

というお言葉をいただいています。

とても深く刻まれた苦悩を抱え、

長年苦しまれてきた方です。

摂食障害の過食嘔吐です。

この詳しい内容については、

3月5日に開催が決まった説明会で

詳しく触れていく予定です。

そして、

その前に、摂食障害の克服方法について

は、無料ビデセミナーで解説していきます

ので、

まずは、無料のビデオセミナーへご登録

ください。

こちら➡　https://www.sinbi-s.info/videosem_lp/

無料ビデオセミナーの登録

の締め切りは1月31日です。

また、2月20日までの限定公開ですので

お早めにご登録ください。

摂食障害からの回復の秘密には

マインドフルネスも大きく関係しています。

マインドフルネスを理解していると

より理解や結果の出やすいさにも影響してくる

ところです。

マインドフルネスのセミナーは2月12日にあります

ので、こちらもよろしければご検討ください。

早割は1月31日までです。

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登録はこちらから⇒　https://www.sinbi-s.info/videosem_lp/

リアルでの説明会は3月5日の開催

で、より具体的事例による

克服のプロセスを解説していきます。

実際のところどのようにして

治っていくのかを具体的にお話して

いきます。

そして、今まであまり公開していなかった

部分について明らかにしていきます。

3月5日の説明会については、

こちらからご覧ください。

それではまた！！

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摂食障害克服のための無料ビデオセミナー

2018年7月4日

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摂食障害の過食の身体コントロールと心のコントロール？？？

2018年7月2日

こんにちは。

過食・拒食の摂食障害専門カウンセリング

ＳＩＮＢＩの福山です。

さて、

もし、あなたが過食で悩まれて

いるのであれば、

マインドフルネスはかなり役に立つ

メソッドです。

マインドフルネスは、自己コントロールを

今までにない方法で可能にしてくれる

ものなのです。

マインドフルネスは自分でやっていく

自己トレーニングで、

そして、

もう一つのコア・トランスフォーメーション

はセラピストが導いていく方法です。

今日はその辺を・・・・・

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さて、

過食症というと、

　　　　とにかく食べたい病気なのだ！！

という認識が一般的には普通なのですが、

嘔吐を伴う過食症の場合はそこが

少し事情が違ってきます。

過食嘔吐の場合は、

　　　”とにかく痩せたい！！”

という思いがいっぱいで、

　　　”太るのが恐い！”

といった思いに支配されてしまっています。

体重によって診断が変わってくるのですが、

過食嘔吐を抱える人

のほとんどは、低体重の拒食症。

過食で大量に食べても低体重の人は拒食症です。

ですので、

過食症には、ストレスからくる過食症と

拒食がベースにある過食症の2タイプ

があります。

ストレスからくる過食症の場合は、

まだストレスが減れば

なんとかなるというところがありますが、

拒食症が根っこにある過食症の場合には

多少複雑になります。

ストレスからくる過食症の人の場合、

不安気質が強くここをケアしていくこと

によって軽減されていくのですが、

拒食を伴うとそうはいきません。

拒食を伴うというのは、簡単に言うと嘔吐を

伴うということです。

また、

嘔吐がない場合には極端な食事制限があります。

その場合によくあるのは、過食期と拒食期を

繰り返すというもの。

拒食には、

”太ってはいけない”

というとても頑固な気持ちがあります。

それは、気質で言うと執着気質と言われるもので、

一言でいえば、

”完璧主義”

者です。

なかなか妥協ができない。

完璧にやらないと納得できないタイプです。

徹底性がそこにはあります。

そこには、様々な心理的な背景も絡んできます。

ほとんどの過食には、その根っこには

拒食があります。

実は,

ストレス過食の場合でも、

普段は食事を抑え気味で、

食べたいものを食べていないという

ケースがほとんどです。

それは、ほとんどの摂食障害がダイエット

から始まっていることからも理解いただける

かと思います。

過食がダイエットの反動としての生理現象であり、

嘔吐したり食事制限するということは、

身体を飢餓状態に

追い込んでいるのであって、

嘔吐や食事制限が過食衝動を生みだして

いるということです。

嘔吐あるいは食事制限というものは

怖いものなのです。

ただ、

そこには根深い心理的な要因が

絡んでいるものです。

その深い心理的な要因の解決こそが

摂食障害にとっては、

とても大事なところなのです。

そして、

その心理的な要因を解決していって、

自己コントロール力を回復していくのに

役立つのが、

マインドフルネスや

コア・トランスフォーメーション

です。

マインドフルネスについては、

セミナー詳細が決まりました。

2月12日に開催予定です

早割は1月31日まで！！　

お早目にどうぞ！！

詳細お申込みはこちらから

マインドフルネスについては、

こちらのページもご覧ください。

さて、

この2つの違いですが、

コア・トランスフォーメーションの

場合には、マインドフルネスと違い、

セラピストがガイドして導いていくので

スピーディーに深いところへと入って

いけるというところにあります。

コア・トランスフォーメーションは。

今までは、個人セッションだけでしたが、

今後セミナーも開催していく予定です。

お楽しみにしてください。

コア・トランスフォーメーションは

摂食障害の救世主です。

多くの奇跡的な回復を実現してきて

います。　驚きの連続なのです。

その辺はまたメルマガでも紹介していきます。

それではまた！！

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★摂食障害は代償行為？？？過食は本当は何を望んでいるのか？？？★

2018年6月28日

こんにちは。

過食・拒食の摂食障害専門カウンセリング

ＳＩＮＢＩの福山です。

さて、

ストレスの大半は、

対人関係にある！！

もう、充分ご存知かとは思いますが・・・・・

そして、

摂食障害の原因もほとんどは対人関係！！

それも、

家族との関係がそのいちばんの

根っこにあったりするものです。

そこを捉えて、

摂食障害を治していく方法が、

対人関係療法でもあります。

今日はその辺を・・・・・

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さて、

%%name%%さん

　”甘いものをほおばりたい！！”

　”ふわっとしたものを食べたい！”

　”苦しいぐらいお腹をいっぱいにしたい！”

過食症を抱える人には、

食べてどうにか

満たしたいという強い

欲求があります。

そのほとんどが、対人関係で満たされない

代償行為でもあります。

　　　”愛されたい”

　　　”認められたい”

　　　”必要とされたい”

といったような・・・・・・

このように、この、

　　　”食べたい！！”

というどうしようもない欲求の

奥底には、限りない愛情欲求が

渦巻いているものなのです。

過食症を治していくには、

この奥底にある欲求を掘り下げて

みていくということをやっていきます。

そして、ここでの、重要な秘密は、

あまり、メルマガなどでバラシテしまって

いいのかとは思いますが、

ここでの重要な秘密の秘訣は、

　　　”究極の欲求”

を掘り当てるということです。

この究極の欲求を掘り当てて、

そこには必ず傷がありますので、

傷を癒してあげて、欲求を満たしてあげる

ということをやっていきます。

それが、しっかりとできると、

不思議とあれまであんなに欲しかった、

　　　”甘いもの”

への欲求が激減してしまうのです。

この深いところからの変容というものは

素晴らしい力を持っているものです。

それを、掘り下げていって、

そこにアクセスしていく心理療法が

コア・トランスフォーメーションという

ＮＬＰの心理療法です。

人間の奥底にある欲求の本質を

掴んでいきます。

実は、マインドフルネスも同じような

効果があるものです。

マインドフルネスについては、

2月12日にセミナーを予定しています。

マインドフルネスについては、

こちらのページもご覧ください。

　➡　https://www.sinbi-s.info/mindfulness_lp/

ただ

コア・トランスフォーメーションの

場合には、マインドフルネスと違い、

セラピストがガイドして導いていくので

スピーディーに深いところへと入って

いけます。

コア・トランスフォーメーションは。

今までは、個人セッションだけでしたが、

今後セミナーも開催していく予定です。

お楽しみにしてください。

コア・トランスフォーメーションは

摂食障害の救世主です。

多くの奇跡的な回復を実現してきて

います。　驚きの連続なのです。

その辺はまたメルマガでも紹介していきます。

それではまた！！

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★摂食障害★1年の最後に最重要ポイント★

2018年6月27日

こんにちは。

過食・拒食の摂食障害専門カウンセリング

ＳＩＮＢＩの福山です。

さて、

今年も残すところあと数時間と

なってしまいました。

あなたにとって、

今年はどんな1年でしたでしょうか？

今日は1年の締めくくりとして、

摂食障害を克服していく上での、

いちばん重要なポイントについて

触れていきたいと思います。

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さて、

いちばん重要なポイントという

ことですが、

前回は、

自分の中にある力が心の傷を癒す

ということに触れました。

重要なポイントというのはその

心の傷のところです。

ここで言う心の傷というのは、

ほとんどが、母親との関係性における、

　　”心の傷”

です。

このような話をすると、

私には虐待はなかった！！

お母さんは大好き！！

お母さんとは仲がいい！！

と言われることがよくあるのですが、

ここで言う心の傷は少し違うものです。

ここで大きな勘違いが多いようです。

ここで言う心の傷というのは、

ほとんどが記憶にないような、

3歳までの出来事による心の傷です。

これが、

過食や拒食などの摂食障害とも大きく

かかわっているものです。

　　　呼んだのに来てくれなかった！！

　　　抱っこして欲しいのにしてもらえなかった！！

　　　おっぱいが欲しくて泣いたに

　　　　　　　　　　　気が付いてもらえなかった！！

　　　おしめを替えて欲しい時に替えて

　　　　　　　　　　　　もらえなかった！！

　　　居て欲しい時に誰もいなかった！！

などなど、自分の欲求を表現したのに、

無視されてしまったり、

否定されたり、

誰もいない！！

というような経験を幼児期にしてしまうと、

　　私は見離された！！

　　私は愛されていない！！

　　私は自己表現をしてはいけない！！

　　私は存在してはいけない！！

　　私は甘えてはいけない！！

といったような信念が、心の傷によって

形成されてしまい。今後の人生に多大なる

影響を与えていってしまうことになるのです。

これらは、

心理学では、禁止令やビリーフ、スキーマ

と呼ばれているものです。

それでは、

このような、自分の記憶にないような

心の傷をどのように癒していけばいいのか？

そして、どのように変えていけばいいのか？

ということが重要な課題になっていきます。

ここを癒していって、自分を変えていく

には、まず大事なのは、

いつもお伝えしている、

　　　“自分の内面と向き合う”

ということです。

自分の内面にあるネガティブな考え

や、ネガティブな感情に気づいて

いってください。

ここは、マインドフルネスを実践していく

ことによってできるようになっていきます。

マインドフルネスはこちらもご覧ください。

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そして、これを癒していくことも

マインドフルネスで可能は可能なのですが、

少し時間がかかってしまします。

そこで、とても効果的なのが、

いつも紹介している

“コアトランスフォーメーション”

という心理療法です。

コアトランスフォーメーションは、

セラピストがガイドすることによって、

深い瞑想状態へ導く技法です。

そして、

重要なポイントは、トラウマを直接

扱わないので、思い出す必要もなく

とても安全であるということです。

摂食障害の多くがこの心理療法によって

驚くほどの回復を見せているのです。

是非体験していただきたいところです。

来年は更に詳しくそこを紹介したり、

セミナーなども開催していきたいと

思ってます。

来年もよろしくお願いいたします

それでは、

良いお年をお迎えください。

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摂食障害を生む心の傷を癒す力がとても大切

2018年6月26日

こんにちは。

過食・拒食の摂食障害専門カウンセリング

ＳＩＮＢＩの福山です。

さて、

摂食障害の原因は一体何なのか？？？？

それが知りたい！！

ということだけでカウンセリングへ

くる方もいるものです。

確かに原因は大切ですよね。

でも、

原因がわかっただけでは、

治すことはできません。

治していくには、

癒しの力が必要なのです。

今日はその辺を・・・・・

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さて、

子どもの頃の傷というものは、

多かれ少なかれ誰もがもっているもの。

それが激しいと、思春期の頃や成人してから

様々な問題に発展したりします。

それが、拒食や過食であったり・・・・

パートナーとの関係性の中で表出して

しまったりするものです。

さて、

そのような傷をどうしていけばいのか？

ということですが、

まず大切なのは、自分自身をゆっくりと

振りかえってみることです。

今の自分と、過去の自分

過去の自分の置かれていた環境、

そこで感じていたこと、

そこで考えたこと、

そこでとった行動、

全てを思い出し、

ゆっくりと観察してみてください。

今の自分と過去の自分の関係性を・・・

過去の自分が今の自分にどう影響を

与えているのか？

過去にあったことをしっかりと

思い出して、整理していきます。

そして、

今現在の自分とどうつながっているのか？

その確認作業をやっていきます。

自分の子ども頃、心の傷が今の

自分にどう影響しているのか？？？

まずそこに気づいていってください。

そして、

やっていくのは、過去を悔いたり恨んだり

することではありません。

やっていくのは、そんな過去の心の傷を

癒していくということです。

癒す力・・・・ヒーリング力・・・・

それは自分の中にあるものです。

自分の中にとても素晴らしい癒す力が

備わっているものです。

全ては自分の中にあるのです。

それに気づいて癒していけることが、

本当のヒーリングです。

それが可能になるのが、いつも紹介

している、コアトランスフォーメーション

やインナーチャイルドワークです。

そして、

マインドフルネスももちろんそのヒーリング

力を備えているものです。

その他、

自己ヒーリングの方法にはいろいろ

あるのですが、今日はひとつ簡単に

紹介しておいきたいと思います。

今日は過去について気づいて

いくという方法を紹介しましたが、

その方法を更に深めた方法です。

それは、内観法です。

内観法は、特に子供の頃の親との関係

を思い出して瞑想していくというものです。

そこで、何を思い出していくのかというと、

それは、内観三項といって、

　　　「お世話になったこと」

　　　「して返したこと」

　　　「迷惑をかけたこと」

について、じっくり時間をかけて思い出して

いくということです。

これによって、意識の大転換が起きるのです。

その意識の転換については、

ブログに記載しましたので是非見てください。

　　　➡　http://ameblo.jp/kakyosyoku/entry-12230125866.html

信じ難いかもしれませんが、

これに時間をかけてじっくり取り組んで

いくことで、人生が大転換してしまうのです。

そこでは当然、大きな癒しが起きます。

自分嫌いが自分好きになってしまうのです。

刑務所での更生にとても役立っている

ということなので、その効力は折り紙

つきです。

是非、機会があれば取り組んでみてください。

内観についてはまた紹介していきます。

それではまた！！

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★過食を生む対人ストレスの典型とは！！”★

2018年6月25日

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さて、

あなたは一人でいることが好きですか？？？

それとも、

誰かと、いつも一緒でないとダメ！！

でしょうか？？？

それとも、

寂しいから、

誰かといつも一緒にいたいけれど、

一人でいるのがいちばん気楽でいい！！

というったような、

矛盾を抱えているようなタイプでしょうか？？？

今日はその辺を・・・・・

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さて、

もうご存知のように、

過食のほとんどが、

ストレスが引き金となって起きています。

ただ、

拒食の人でも、

その苦しさは同じところにあるものです。

過食と拒食の根っこは同じものですね。

そして、

そのストレスのほとんどが

対人関係に関わっているものです。

つまり、そこには、

対人コミュニケーションの方法が

大きく影響していて、

その中でも、何かと問題になりやすいのが、

　　”夫婦や親子などの家族や恋人同士の

コミュニケーション”

ですね。

近い存在であるが故に、

様々な問題をはらんでいたりします。

そこには、近い存在であるが故に、

　　　わかっているはず

　　　伝わっているはず

という思いこみと相手に対する期待というもの

が大きく影響しています。

期待しているように

　　　相手が言ってくれない・・・

　　　行動してくれない・・・

　　　本当はこうして欲しいのに・・・・

　　　わかって欲しいのにわかってくれない・・・

そして、

すれ違いが発生して、モヤモヤやイライラを

つのらせていきます。

なぜ、

そのようになってしまうのでしょうか？

そのひとつは、

　　　期待を相手にちゃんと伝えていない

というケースがあります。

もしくは、

　　　伝えているつもり・・・・

で伝わっていない。

もうひとつは、

　　　その人に期待してはいけないことを

期待している

というケース。

勝手な思い込みで相手に期待していて、

それは自分基準の期待なのだけれど、

相手にしたらまるで眼中にないし、

あり得ないことだったりというもの。

この期待が裏切られることによって、

イライラしたり、感情が爆発したり、

コミュニケーションのすれ違い

が生じていきます。

これが行き過ぎると心の病気になって

しまいます。

うつ病や摂食障害、あるいは非行や依存症へと

悪い方向へいってしまう場合がよくあるものです。

そうならないためには、

コミュニケーションの方法を見直していく

必要があります。

ずっと触れてきたように、表面的なコミュニケーション

や勝ち負けのコミュニケーションをやって

いると、あまり好ましい方向へ

はいきません。

そこで必要なのは対話のコミュニケーションです。

そこが対人関係療法などのカウンセリング

で取り組んでいくところです。

その方法については、

このメルマガでも可能な限り紹介して

いきたいと思います。

そして、

コミュニケーションにおいて、

自分ではどうにもできないような、

大きくて深いブロックがあると感じている

人は、催眠療法やＮＬＰなどのイメージを

使ったセラピーを受けられることがお薦めです。

それではまた！！

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★この嘘を見破る！！ダイエットは食事？運動？★そして、摂食障害・・・・

2018年6月22日

こんにちは。

過食・拒食の摂食障害専門カウンセリング

ＳＩＮＢＩの福山です。

さて、

摂食障害とダイエットと

いうのは密接に関係していますよね。

摂食障害の始まりの、

きっかけは、ダイエットと

いう人は実に多いものです。

ダイエットに入り込み過ぎた！！

あるいは、

なかなかダイエットがうまくいかない！！

そんな経緯を皆さん辿って

いるのではないかと思います。

ということで、

それでは、

摂食障害から抜け出すための

ひとつの道は、

正しいダイエットを身につける！！

ということにあるのではないか？？？

とも考えられるわけです。

今日はその辺を・・・・・

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さて、

正しいダイエットとは？？？

ダイエットの成功は、

何にかかっているのか？？？？

　　　食事なのか？

　　　運動なのか？

いかがでしょうか？

多くの人は、

食事と運動で我慢したり、

頑張ったりしているかと思います。

そして、成功しても、今度は太る恐怖

に支配されてしまう！！

それが拒食症ですね。

そして、

ネガティブな感情などの

ストレスで、ダイエットが崩壊

しまうのが過食症ですね。

その両方があると、

過食嘔吐となってしまいます。

どちらにしても、

ネガティブな感情やストレス

が、大きな鍵を握っている！！

ということはわかっていただけ

ますでしょうか？

だから、

ダイエットも摂食障害を同じなのです。

ダイエットは食事か運動か？？？

本当にダイエットの鍵を握って

いるのは、

食事や運動をコントロールする

メンタルなのです。

メンタルでいちばん大事なところ

が、ストレスへの対処法です。

ストレス太りとよく言いますが、

ストレスが過食を呼ぶことも

明らかな事実です。

そこで、

ストレスで太る理由を見ていくと、

大きくは２つ考えられます。

ひとつは、ストレスを発散させる

ための過食による肥満。

ストレスで、イライラ、モヤモヤした

気持ちを食べてどうにか

発散させるという、

無茶食い過食

と言われるもの。

食べて気を紛らせるとういう

ひとつの摂食障害のパターンでもあります。

これをやれば太るのは当然です。

そして、ストレスで太る

もうひとつ理由というのは、

ホルモンの関係するものです。

人間の脳がストレスを感じると、

コルチゾールというホルモンが

分泌されます。

このホルモンは、体の危険を察知して、

脂肪を積極的に蓄えようとする

働きがあるので、

ストレスがあると脂肪を蓄えやすく

なって太ってしまうということです。

だから、

ダイエット成功の秘訣は、ストレスにある

といっても過言ではありません。

また、

ストレスがあると、意思や集中力が

続かずにダイエットも持続しにくい

ということも大きく影響します。

つまり効率的なダイエットのためには、

いかにストレスを減らすかということが

重要ポイントになるかということです。

さて、

それでは、

どうすればストレスを減らす

ことができるのか？？？

ということですが、

ストレスを減らすための重要な

ポイントは、

　　　”対人関係”

です。

ストレスのほとんどが対人関係で

生じているといっても過言ではありません。

そのためには、自分を知る、

ストレスを知る、自分の気持ちを理解する、

そして、

自分のコミュニケーションパターンを

知り改善するということが

とても大切になります。

”いつも人目が気になる”

”周りにいつも合わせて気を使ってばかり”

”自分の本音が言えない”

”いつもすれ違いでイライラ・モヤモヤ”

などなど・・・

そんなストレスを減らすのが、

ダイエット成功の秘訣。

そのためのカウンセリングが

対人関係療法でもあります。

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ダイエット成功の秘訣が、

イコール、

摂食障害克服の秘訣でも

あるのです。

そして、もうひとつの重要なポイントが、

　　　”潜在意識下に潜むビリーフ”

です。

あなたを、ネガティブに反応させてしまう　

　　　”リミテッドビリーフ”

あるいは、ネガティブな自動反応を

繰り返させてしまうスキーマと

呼ばれるものです。

ダイエットの多大なるストレスを

減らしていくには、この潜在意識と

対人関係をセット

でケアしていくことがとても

大切になってくるところです。

そこは、お気軽にご相談ください。

自分で難しい場合にはどうぞ頼ってください。

お気軽にカウンセリングの門を叩いてください。

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