こんにちは。
過食・拒食の摂食障害専門カウンセリング
ＳＩＮＢＩの福山です。
摂食障害の苦しみ・・・・
それは、
まわりに理解されない！！
治そうと思えば思うほど
悪循環にはまっていく！！
自分一人では治せない！！
というところにあります。
ですので、
摂食障害を治していくには、
病気の理解！
自分の理解！！
そして、
他者との協力！！
というものがとても大切になって
きます。
来年1月からスタートする講座
はそこをカバーしていきます。
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さて、
今日は、
その摂食障害の克服ポイント５つ
について触れていきたいと思います。
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さて、
摂食障害を克服していく上で、
重用なポイント５つを
今日は紹介していきます。
ただ、
それは、その置かれているステージ
により違いますので、その段階を追って、
紹介していくという形を取りたいと
思います。
まず、ほんと最初の段階で、
まだ発症したばかりの頃ですが、
”本人に問題意識がない！！”
というのが普通であり、
ここがまず問題になってきます。
周りの家族が心配するばかりで、本人は、
”好きにさせて！！”
”放っておいて！”
といった状態・・・・・
この段階では、本人が、
”問題を認識する！”
ということが重要になってきます。
低体重になって、体調をが悪くなって
問題認識していくということも
あるのですが、
やはりここは、気づいたのであれば、
早めの段階で、摂食障害の危険性を
周りの家族は根気強く話して
いただけるといいと思います。
なかなか本人は受け容れませんが
諦めないでください。
これは、
特にダイエットから拒食症への
移行期によく起きることです。
これとは違って、家族が気づいていなくて、
”本人だけが悩んでいる”
場合があります。
過食嘔吐のケースが多いものです。
家族に隠して過食嘔吐していたけれど、
”苦しくなっても止められない”
という状況に陥っている場合です。
ここで大事なのは、
ご本人になりますが、
”一人で解決しようとせずに人に相談する”
ということです。
摂食障害を抱える人は、
一人でなんとかしようとしがちです。
思い切って家族に相談することが
重要なポイントとなるところです。
これが、できるか、できないか、
で大きく違ってくるものです。
まずは、これら、
”問題認識をして、
治すと決意すること”
”一人で抱え込まず相談する”
という2点が重要なポイントとなるところです。
これで基本的な摂食障害克服の
ためのスタートラインに
立つことができます。
さらにここじから
大切なところです。
さて、
次に多い問題で重要なポイントと
なってくるところは、
”摂食障害の悪循環”
です。
いかに、
悪循環から抜け出すかという
ことがとても大切です。
摂食障害には悪循環が起きがちです。
それは、
摂食障害の症状をコントロール
できない自分への苛立ちや
自分を責める気持ちによって症状が
更に出てしまい、
そして、症状が出て、またそれを
コントロールできずにまた悪化する
といった悪循環です。
これは、拒食症の場合も同じです。
拒食症の場合は、
痩せの悪循環といって、
ストレスがかかったり不安になると
痩せたくなってしまうという悪循環に
陥ってしまいます。
この悪循環から抜け出すためのポイントは、
”病気の症状として受け容れる”
ということです。
”病気の症状で自分を責めない”
ということです。
病気の症状に気を取られて、
それを責めたり、どうにかしようと
焦っても問題は解決しません。
摂食障害がかえって
悪化してします。
これは、ご家族や周りの人も
充分に理解しておいてください。
病気の症状に注目しても、
摂食障害は克服できないのです。
だから、
”病気の症状は受け容れて
責めないでください”
症状が出るということは、
根本の問題が解決されていない
ということなのです。
目を向けるべきは、症状ではなく
根本の問題です。
根本の問題とは、もちろん、
”心の問題”
です。
注目すべきは、心の問題です。
症状に捉われることをやめて
心の問題解決に目を向ければ、
悪循環から抜け出すことができます。
これが、
摂食障害克服のポイントの
3つめです。
さて、
次に4つめのポイント
になります。
4つめは、いよいよ治療の段階で
いちばん重視されるところです。
ここは、摂食障害の克服治療で
お薦めしていて、私のカウンセリングでも
基盤においている、対人関係療法です。
対人関係療法の中核をなすのが、
対人関係で起きてくる、
”モヤモヤ・イライラといった
持っていき場のない感情”
です。
この持っていき場のない感情が、
摂食障害を生みだしています。
これをなくしていくことが摂食障害の
克服にダイレクトに繋がってくるものです。
ただ、
この持っていき場のない感情に
気づいていない場合が多いものです。
押し殺したり、抑圧したり、誤魔化す
ことによって感じないようにしてしまって
いるので、わからなくなってしまっています。
ですので、
まずは、この感情に気づくことが
大事なポイントです。
自分の持っていき場のない
感情に気づいてください。
それが、
摂食障害を起こしているのです。
カウンセリングでは、まず、
そこに気づいていってもらいます。
ほとんどの人は、あまり自分の感情や
気持ちをわかっていないものです。
ここが重要なポイントになります。
特に過食嘔吐が長い人の場合、
その感情が嫌だから
過食嘔吐をしていたり、
それを長年やっていると
自分の気持ちなんてどこかに
いってしまってわからなくなって
しまっているものです。
覚悟を決めて、
自分の内面と向き合っていく
ということが必要になります。
それができてから、
その気持ちを解消していく
ということをしていきます。
持っていき場のない気持ちを
解消する方法には様々あるのですが、
対人関係療法では、コミュニケーション
を変えることによって、
持って行き場のない気持ちを解消していく
ということをやっていきます。
対人関係療法ついては、
こちらもご覧ください
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そして、ここでも重要なポイントがあります。
5つ目のポイントです。
摂食障害は、モヤモヤやイライラなどの
持っていき場のない感情にうまく対応して
いくことがとても重要なところ。
対人関係療法では、その持っていき場のない気持ち
を、コミュニケーションで変えていくという
ことをやっていきます。
ただ、
ここで、勘違いや間違いであったり、
うまくいかない！
ということが出てきてしまう
ので注意が必要！！
なのです。
ここでは、
”気持ちを表現すればいい！！”
といった単純なものではない！！
というところです。
これが5つめのポイントになるところです。
ひとつよくある勘違いは、
”私は感情表現しています！！”
というもの・・・・
でも、話を聞くとしれは、感情表現ではなくて、
”感情をぶつけているだけ”
という場合が多いいものです。
感情は出しているが、
相手にぶつけているだけで、
対人関係はよくなるどころか
悪くなっているケースです。
これでは、何の意味もありません。
あと、もうひとつは、なんでも、
”言えばいい”
というものでもないということです。
そこに、
過剰な感情や考え方の偏りが
あまりにも大きくある場合があります。
認知の歪みが過剰な感情反応があるのに、
それをそのまま表現しても、対人関係は
よくなっていくものではありません。
ここでは、
”認知の歪みや過剰な
感情反応を改善していく”
という視点がとても大切になります。
ここを実際に変化させていくには
無意識にアプローチするヒプノセラピー
コアトランスフォーメーション
ストレスクリアメソッドがとても
効果的です。
この２つの視点をしっかり持ち、
必要な変化をさせていかないと
対人関係療法はうまく機能するもの
ではありません。
今日は摂食障害克服のための
5つのポイントをまとめて
きました。
ただ、
これは一朝一夕にできる
ものではありません。
時間をかけて諦めずに取り組んで
いくべきものです。
来年はそのための講座もスタート
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それではまた！
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