こんにちは。
過食・拒食の摂食障害専門カウンセリング
ＳＩＮＢＩの福山です。
そう、
よくあるかも・・・・・
やめなきゃ！！
絶対ダメ！！
人間としてあり得ない！！
頭では考えます。
でも、
できない！！
それが、
また、苦しみになります。
情けない！！
ダメな自分！！
自分を否定することほど、
辛く、人生を追い込む
ものはありません。
もうやめたいですよね。
そんな人生・・・・・・
今日はその辺を・・・・
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さて、
摂食障害の中でも、
過食嘔吐は治らずに
長年抱えてしまったり、
悪循環になりやすく、
そこから抜け出せずに苦しみ、
余計に悪くなってしむなどとても
悩ましいところです。
過食嘔吐がなかなか止まらない！！
そこで、
焦ったり、自分を責めたり、
絶望したり・・・・・
しないでください。
過食嘔吐は必ず治ります！！
ただ、
あまり完璧を目指さない
ことが大切です。
摂食障害を抱える人には、
完璧主義の人が多いので、
完璧を目指すと、
そこで失敗しやすいものです。
完璧主義の悪循環というの
がそこにはあります。
この、摂食障害の治り難さ、
特に過食嘔吐が
なかなか止められない！！
その理由はいくつかあります。
悪循環をお越しやすい矛盾が
絡んでいるということと、
身体とメンタルの両方が
絡んでいるというところ。
というのは、
まず、大変なのが、
”食べたい” けれど
”太りたくない”
という、この矛盾。
そして、ここにある、
”食べたい”
なのですが、
そこには、
”身体的な食べたい”
と
”マインドとしての”食べたい”
の２つの
”食べたい”
があるということ。
過食嘔吐を止めようとすると
普通どうするかというと、
”太りたくない”があるから、
”食べない”
ことにする・・・・
ということになってしまいます。
これで、
一時的には過食嘔吐を止める
ことができます。
さて、どうでしょう・・・・・・
この戦略のほとんどは
失敗に終わります。
それは、なぜか？
”食べたい”
の問題が解決されて
いないからです。
”食べたい”
は、身体的な”食べたい”
とメンタル的な”食べたい”
両方があるのでした。
問題を解決しないで、
食べないで過食嘔吐を止めると、
必ずリバウンドがあります。
身体が要求する！！
心が要求する！！
ということで、
必ずリバウンドして
失敗に終わります。
だから、
過食嘔吐を止めるには、
この方法はまずお薦めできません。
順番としては、
最初にメンタルの
”食べたい”
のケアです。
そこだけ集中してやって
いくことです。
これに多少時間がかかる
ことには覚悟が必要です。
これだけで、止まってしまうことは
もちろんよくあることです。
そして、
メンタルが落ち着いたら、
食事を少しずつ
コントロールしていきます。
このとによって、
身体的な”食べたい”
を軽減していきます。
さて、
そうしてこの後がまた
結構問題になります。
習慣性と快楽性です。
長年続きけていると、
それが生活の一部となってしまい
なかなか抜け出せないという
習慣性。
もうひとつが、
過食嘔吐が唯一の楽しみとなっていて、
簡単で手軽に快楽を味わえる
ものなので、
止める理由がなかなか見つからない！！
あまりよくないし、
止めたい気持ちはあるのだけれど・・・・・・・
といったケース。
過食嘔吐を止める・止めないは、
身体面・メンタル面を整えていっても、
最終的には本人の
意思の問題が残ります。
本人が止めることを強く意思決定
しなければ、
過食嘔吐は止まらないものです。
そこでも、
実は内面の深いところでの
心の問題が作用しています。
過食嘔吐を止めようと、
強く意思決定できない理由です。
そこを解決していくことが必要になってきます。
そして、
その後をサポートしていくのが、
マインドフルネスやコア・トランス
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更には、
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あなたも是非、
あきらめずに取り組んでいって
いただければと思います。
それではまた！
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