ここまで紹介してきた、裕美さんの事例は、ご理解いただけたでしょうか。
それでは、ここからは、“痩せていなければ価値がない”という信念ができてしまい、その仮面に支配されて、摂食障害が発症していってしまうメカニズムを整理していきたいと思います。
まずは、仮面ですが、仮面には、
の３タイプがあるということでした。
仮面は、よく言われている、”いい人仮面”だけではありません。
その仮面は、幼少の頃に何らかの心の傷を母親との関係性の中で負ってしまい、それ以外の場合もありますが、そのような心の傷を隠すために仮面をかぶっていくということでした。
本当の自分が傷ついてしまったので、どんどん本当の自分を隠していきます。子どもにとって、お母さんは絶対的な存在で、ちょっとしたことで、傷ついてしまうのです。
特に対人関係のコミュニケーションに影響を与える心の傷としては、
などなど、ちょっとしたことで傷つき、自分を制限するようになってしまいます。そうして、この傷によって、信念＝コアビリーフを抱えてしまます。心の傷とコアビリーフを抱えたインナーチャイルドができあがってしまうわけです。
コアビリーフとは、人生を制限してしまうような信念です。
特に、対人関係のコミュニケーションに影響を与えるコアビリーフには、
といったようなものがあります。
本当の自分が傷つき、仮面をかぶるようになって、仮面がこのような信念を抱え、その仮面で対人関係のコミュニケーションをしていくと、様々な対人関係上のうまくいかないコミュニケーションをしてしまいます。
仮面のコミュニケーションの典型的なパターンが次のようなものです。
このようなコミュニケーションをやってしまうと対人関係はうまくいかなくて当然です。そこに対人関係のストレスが生まれてしまい、持って行き場のない感情を抱えてしまい、それが摂食障害のエネルギーになっていってしまいます。
いい人仮面・強い人仮面・クールな人仮面をかぶって、仮面による表面的な対人関係や仮面の人生を歩んでいくと、表面的には、傍目から見てもとてもうまくいっているように見えるのですが、本人の内面では大変なことが起きているわけです。
モヤモヤ・イライラ・不安・悲しみ・・・などなど、心の中は、ストレスではちきれんがばかりなのです。そのストレスが過食を招いたり、ストレスがいっぱいで心の不安定な状態でダイエットに取り組んでいくと、これが摂食障害に繋がる可能性が断然と高くなっていってしまうのです。
さて、このような仮面と内面のギャップが大きいなかで、ダイエットをして、ダイエットに成功すると、痩せていることの価値がとても高まり、“痩せていなければ価値がない”という強烈な信念ができあがっていってしまうのです。
さて、ここでポイントになるのが、最終的にできあがった仮面は勿論なのですが、そのプロセスで様々な仮面ができあがっているということです。
むしろ、このプロセスでできあがった仮面のほうが大切なのです。“痩せていなければ価値がない”という仮面は最終的な結果として仮面であり、むしろそのプロセスでできあがってきた仮面が重視すべきものなのです。
そして、それらの仮面に本来の自分が小さくなってしまって、飲み込まれてしまった状態が摂食障害なのです。
本来の自分＝コアセルフを見失ってしまうと、心はとても不安定になってしまいます。様々な仮面ができあがって、仮面と仮面の間をいったりきたりで不安定になってしまうのです。
イライラしたり不安になったりモヤモヤしたりと・・・・・
でも、いい子でいたい仮面がいるとそのような感情表現は決してできません。ネガティブな感情は抑圧してしまうわけです。
これが溜まりに溜まって耐えきれずに爆発するのが、反抗期なのですが、このエネルギーが反抗や非行といった方向に発散されず抑圧されていくとうつ病や摂食障害といった形で表出されて来てしまうわけです。
だから、この抑圧された感情を解放していくということが大切になります。
そのためにできることのひとつは、抱えている気持を素直に表現していくということ、そして、もうひとつは、過去の感情を解放していくことなのですが、これは後の章で触れていきます。
気持ちを素直に表現していくということは感情をぶつけるということではありません。 感情の奥にある本当の欲求を知り、その欲求を要求としてちゃんと具体的な形でわかりやすく表現していくこと なのです。
そのようにして、生まれた後にできあがってしまった仮面ひとつひとつを丁寧に見ていってあげることがとても大切なのです。
そして、仮面に飲み込まれた状態から、コアセルフ=本来の自分をしっかりと確立させて、コアセルフ＝本来の自分がまるでオーケストラの指揮者のようになり、仮面をコントロールできている状態を取り戻していくことが必要なのです。これが、仮面をサブセルにしていくということです。
それが、摂食障害を克服していくということが、コアセルフ＝本来の自分を取り戻していくことであると言っているところでもあります。
ＳＩＮＢＩのカウンセリングでは、仮面を手放しコアセルフ＝本来の自分を取り戻して、仮面をサブセルフとして本来の自分の指揮下に置いて、イキイキと充実した人生を歩んでいけるようになることを目指してします。
もちろん、摂食障害を克服していってということです。
