★摂食障害★1年の最後に最重要ポイント★

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2018年6月27日

こんにちは。

過食・拒食の摂食障害専門カウンセリング

ＳＩＮＢＩの福山です。

さて、

今年も残すところあと数時間と

なってしまいました。

あなたにとって、

今年はどんな1年でしたでしょうか？

今日は1年の締めくくりとして、

摂食障害を克服していく上での、

いちばん重要なポイントについて

触れていきたいと思います。

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さて、

いちばん重要なポイントという

ことですが、

前回は、

自分の中にある力が心の傷を癒す

ということに触れました。

重要なポイントというのはその

心の傷のところです。

ここで言う心の傷というのは、

ほとんどが、母親との関係性における、

　　”心の傷”

です。

このような話をすると、

私には虐待はなかった！！

お母さんは大好き！！

お母さんとは仲がいい！！

と言われることがよくあるのですが、

ここで言う心の傷は少し違うものです。

ここで大きな勘違いが多いようです。

ここで言う心の傷というのは、

ほとんどが記憶にないような、

3歳までの出来事による心の傷です。

これが、

過食や拒食などの摂食障害とも大きく

かかわっているものです。

　　　呼んだのに来てくれなかった！！

　　　抱っこして欲しいのにしてもらえなかった！！

　　　おっぱいが欲しくて泣いたに

　　　　　　　　　　　気が付いてもらえなかった！！

　　　おしめを替えて欲しい時に替えて

　　　　　　　　　　　　もらえなかった！！

　　　居て欲しい時に誰もいなかった！！

などなど、自分の欲求を表現したのに、

無視されてしまったり、

否定されたり、

誰もいない！！

というような経験を幼児期にしてしまうと、

　　私は見離された！！

　　私は愛されていない！！

　　私は自己表現をしてはいけない！！

　　私は存在してはいけない！！

　　私は甘えてはいけない！！

といったような信念が、心の傷によって

形成されてしまい。今後の人生に多大なる

影響を与えていってしまうことになるのです。

これらは、

心理学では、禁止令やビリーフ、スキーマ

と呼ばれているものです。

それでは、

このような、自分の記憶にないような

心の傷をどのように癒していけばいいのか？

そして、どのように変えていけばいいのか？

ということが重要な課題になっていきます。

ここを癒していって、自分を変えていく

には、まず大事なのは、

いつもお伝えしている、

　　　“自分の内面と向き合う”

ということです。

自分の内面にあるネガティブな考え

や、ネガティブな感情に気づいて

いってください。

ここは、マインドフルネスを実践していく

ことによってできるようになっていきます。

マインドフルネスはこちらもご覧ください。

　　　➡　https://www.sinbi-s.info/mindfulness_lp/

そして、これを癒していくことも

マインドフルネスで可能は可能なのですが、

少し時間がかかってしまします。

そこで、とても効果的なのが、

いつも紹介している

“コアトランスフォーメーション”

という心理療法です。

コアトランスフォーメーションは、

セラピストがガイドすることによって、

深い瞑想状態へ導く技法です。

そして、

重要なポイントは、トラウマを直接

扱わないので、思い出す必要もなく

とても安全であるということです。

摂食障害の多くがこの心理療法によって

驚くほどの回復を見せているのです。

是非体験していただきたいところです。

来年は更に詳しくそこを紹介したり、

セミナーなども開催していきたいと

思ってます。

来年もよろしくお願いいたします