こんにちは。
過食・拒食の摂食障害専門カウンセリング
ＳＩＮＢＩの福山です。
さて、
摂食障害の原因は一体何なのか？？？？
それが知りたい！！
ということだけでカウンセリングへ
くる方もいるものです。
確かに原因は大切ですよね。
でも、
原因がわかっただけでは、
治すことはできません。
治していくには、
癒しの力が必要なのです。
今日はその辺を・・・・・
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さて、
子どもの頃の傷というものは、
多かれ少なかれ誰もがもっているもの。
それが激しいと、思春期の頃や成人してから
様々な問題に発展したりします。
それが、拒食や過食であったり・・・・
パートナーとの関係性の中で表出して
しまったりするものです。
さて、
そのような傷をどうしていけばいのか？
ということですが、
まず大切なのは、自分自身をゆっくりと
振りかえってみることです。
今の自分と、過去の自分
過去の自分の置かれていた環境、
そこで感じていたこと、
そこで考えたこと、
そこでとった行動、
全てを思い出し、
ゆっくりと観察してみてください。
今の自分と過去の自分の関係性を・・・
過去の自分が今の自分にどう影響を
与えているのか？
過去にあったことをしっかりと
思い出して、整理していきます。
そして、
今現在の自分とどうつながっているのか？
その確認作業をやっていきます。
自分の子ども頃、心の傷が今の
自分にどう影響しているのか？？？
まずそこに気づいていってください。
そして、
やっていくのは、過去を悔いたり恨んだり
することではありません。
やっていくのは、そんな過去の心の傷を
癒していくということです。
癒す力・・・・ヒーリング力・・・・
それは自分の中にあるものです。
自分の中にとても素晴らしい癒す力が
備わっているものです。
全ては自分の中にあるのです。
それに気づいて癒していけることが、
本当のヒーリングです。
それが可能になるのが、いつも紹介
している、コアトランスフォーメーション
やインナーチャイルドワークです。
そして、
マインドフルネスももちろんそのヒーリング
力を備えているものです。
その他、
自己ヒーリングの方法にはいろいろ
あるのですが、今日はひとつ簡単に
紹介しておいきたいと思います。
今日は過去について気づいて
いくという方法を紹介しましたが、
その方法を更に深めた方法です。
それは、内観法です。
内観法は、特に子供の頃の親との関係
を思い出して瞑想していくというものです。
そこで、何を思い出していくのかというと、
それは、内観三項といって、
「お世話になったこと」
「して返したこと」
「迷惑をかけたこと」
について、じっくり時間をかけて思い出して
いくということです。
これによって、意識の大転換が起きるのです。
その意識の転換については、
ブログに記載しましたので是非見てください。
➡ http://ameblo.jp/kakyosyoku/entry-12230125866.html
信じ難いかもしれませんが、
これに時間をかけてじっくり取り組んで
いくことで、人生が大転換してしまうのです。
そこでは当然、大きな癒しが起きます。
自分嫌いが自分好きになってしまうのです。
刑務所での更生にとても役立っている
ということなので、その効力は折り紙
つきです。
是非、機会があれば取り組んでみてください。
内観についてはまた紹介していきます。
それではまた！！
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