よく摂食障害になりやすい人には、
”いい子”
が多いと言われています。
いい子でいるにはそれなりの理由があります。
いい子でいるというのは、いい子仮面をかぶっているわけで、
”本来はいい子ではない”
ということで、仮面をかぶるのは、そんな自分を隠すためであったり、
そこにある心の傷を隠したり、それ以上傷つかないためのものであったりします。
でも、幼少の頃からずっといい子仮面をかぶっているとそれが本来の自分
みたいになってしまって、仮面をかぶって苦しんでいることに気づけなく
なってしまします。
でも、
”なにか、辛い・・・苦しい・・・・”
”モヤモヤする”
”イライラする”
ということが起きてきてしまいます。
それが摂食障害へと繋がっていってしまいます。
これは、昨日触れた孤独感にも繋がっていくものです。
さて、この問題を解決していくためには、まず、自分が、
”いい子仮面”
をかぶっていることにちゃんと気づいていくことが大切です。
その気づきのためのチェック項目がありますので、ちょっと見てみてください。
”いい子ちゃん度チェック！！” です。
１．自分の感情を抑えてしまうほうだ
２．思っていることを安易に口に出せない
３．人の顔色や言動が気になる方である
４．つらいことがあっても我慢する方である
５．人から気にいられたいと思う
６．人の期待に添うよう努力する方である
７．自分の考えを通そうとする方ではない
８．自分らしさがないような気がする
９．人を批判するのは悪いと感じる方である
10．自分にとって重要な人には自分のことをわかってほしいと思う
いかがでしょうか？？？
この項目で、6～７割程度あてはまるようであれば、あなたのいい子ちゃん
度は結構高いと言えるでしょう！
さて、それに気づけたら、次にできることは、
普段のコミュニケーションを少し振り返ってみて、少しずつでも変えていく
ことです。
でも、とても変えららない！！
と言う方がほとんどではないかと思います。
だから、苦労しているわけですよね。
でも、そこは変えていくための方法があります。
心配しないでください！！
そこはコラムでも紹介していきます。
対人関係療法などにつてはこちらのハンドブックも参考にしてください↓↓↓↓↓↓
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