こんにちは。
過食・拒食の摂食障害専門カウンセリング
ＳＩＮＢＩの福山です。
“心の平和”
いかがでしょうか？
摂食障害を治していく上で
とても大切なところですね。
心の平和をつくるトレーニングが、
マインドフルネス
ですね。
久しぶりに講座を開催しますので
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こちらもご覧ください。
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そして、
心の平和を保てない原因が
アダルトチルドレンであったり
するものです。
今日はそのへんを・・・・
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さて、
日本人というのは、
そもそも我慢強いもの。
我慢が美徳であり、
そして、
何も言わずともわかる、
”阿吽”の呼吸の世界・・・・・
そんな世界感の中で、
自分が我儘しなきゃいけない！！
わがまま言っちゃいけない！！
泣いちゃいけない！！
甘えちゃいけない！！
というのは、
結構、あたりまえの世界
であったりします。
でも、でも。。。。
ということが起きて
きているわけです。
そこで、大事なのは、
”世の中は変わって
きている！！”
ということです。
昔の日本とは違うのです。
あらゆることが
変わってきています。
だから、
”昔はこうだった！！”
”私はこうだった！！”
そんなものは、通用しません！！
特に、お父さん、お母さん、
そこは注意してください！！
そんな中で、
日本では特別な、
アダルドチルドレンが
生まれています。
そのような現代の状況のなかで、
様々な子どものけなげな
気持ちから、
子供らしくすることなく、
早熟な子どもとして
育っていく・・・・
そのような人を、
アダルトチルドレン
と呼んでいます。
（ アダルトチルドレンのサイト
こちらもどうぞ ⇒ http://www.sinbiz.info/ ）
アメリカでは、
アルコール依存症や麻薬中毒
などの親を抱える子ども
に多いのですが、
日本では少し事情が違うのです。
日本では、比較的裕福な
普通の家庭でも起きて
いる現象です。
両親が仕事で忙しかったり、
他の兄弟の世話で負担が
おおきかったりしたりするケースで、
両親に負担がかからない
ようにと、子どもは意地らしい
努力をするのです。
また、
親の言うことを良く聞く良い子
というケースも多くあります。
ただ、
子どもの頃はそれでなんとか
我慢してやっていけるのですが、
その歪が丁度、思春期
ぐらいに出てしまうことが
よくあります。
その、歪みの表れのひとつが
摂食障害でもあります。
摂食障害を抱えている人は、
このアダルトチルドレンの
人がとても多いものです。
そこで、まず、ご本人に、
大切にしてもらいたいのが、
自分の現在の気持ちを大切にすること。
”自分の本当の気持ちを！！”
それが、どこから来ているのか？
現在の状況をできれば第三者
も交えて確認してみる。
それで、過去を振り返ってみて、
過去の棚卸をしてみることが大切です。
自分の過去に何があったのか？
その時、どのような気持ちや
感情を抱えていたのか？
そして、どのような
言動・態度・行動をとっていたのか？
そのことが、現在にどのような
影響を与えているのか？
これは、
じっくりと時間をとって
やった方がいいでしょう。
あまりのめり込みすぎずに、
なるべく映画を見るように
客観的に見ていくことが大切です。
大人の自分として過去を
客観的に振り返っていきます。
そこにある気持ちや感情を
しっかり見ていきますが、
決してそこにのみ込まれない
でください。
出来事と気持ちや感情を
切り離していくことが
ポイントになります。
すべて紙に書き出してみる
こともいいでしょう。
また、両親や他者に対する
強い思いがそこにある場合には
出さない手紙を書いてみる
こともいい方法です。
そして、
“マインドフルネス”
です。
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マインドフルネスで自分の内面
と向き合い、過去の棚卸をしていく
こともできるのです。
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