こんにちは。ＳＩＮＢＩの福山です
あなたは、やはり、
自分のスタイル、
そして、
人の目というものが気になりますか？？？？
そのために、いつもダイエットしている
感じでしょうか？
でも、なかなかダイエットがうまくいかず、
いつもとても苦労している・・・・
スタイルキープが苦しいといった状態なのかも
しれませんね。
今日はそのへんを・・・・・
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さて、
ダイエットして痩せる！！
そして、
痩せた状態をキープし続ける！！
これが結構大変なものです。
ダイエットだけでも大変なのに、
ダイエット後の状態をキープする
ということがもっと大変なこと。
これで苦しんで摂食障害に陥ってしまう
人も多いものです。
これで過食嘔吐になる人が多いのですが、
これで拒食症になって
しまう人も多いものです。
特に、
性格的に完璧主義で心配症で自分に
自信がない人は要注意！！
摂食障害に陥る可能性はグンと上がります。
さて、それではダイエットとスタイルキープ
に苦しまないためには
どうすればいいのか？？？
それは、
栄養と身体とメンタルの関係をしっかり
理解してダイエットする
ということです。
”食べないダイエットは最低”
です。
皆、これで病気になっていきます。
次によくないのが、
”炭水化物を摂らないダイエット”
これも必ずリバウンドがあります。
やめてください。
そして、大切なのはメンタルの状態です。
失恋して絶望してどん底の気分でのダイエット
はとても危険です。
失恋してダイエットして摂食障害になっている
人は多いものです。
ダイエットはメンタルの状態が
成功の鍵を握っています。
”バランスのいいメンタル状態”、
”バランスのいい食事”
そして、
”適度な運動”
これがダイエットとスタイルキープに苦労
しないためのポイントです。
特に皆さん抜けているのが、
”メンタルケア”
です。
メンタルの状態は何をするにもとても
重要なものです。
ダイエットで苦労しないためにはメンタルケア
がいちばん大切なものです。
心配な方はお気軽にご相談にお越しくだい。
メンタルチェックをいたします。
そして、そのメンタルを強化してくれる
のがマインドフルネスでもあります。
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