今日は、パーフェクトヘルスのためのアーユルヴェーダということで、その考え方の中核となるものを紹介します。
アーユルヴェーダでは、その考え方の基本に3つのエネルギー、
ヴァータ＝風、ピッタ＝火、カパ＝水があります。
理想的なライフスタイルは、これらエネルギーのバランスがとれているということです。
人は、それぞれ生まれながらに、これらのエネルギーを持っており、それぞれのエネルギーの具合により体質が決まってくるということです。
例えば、ダイエットの視点からこのエネルギーによる体質を見てみると、まずヴァータ体質の人、この人は痩せ型で、いくら食べても太れない人です。
ピッタ体質の人、このエネルギーを多く持っている人は、中肉中背の人が多く、消化力の大変強い人です。ですので、食欲が旺盛でいくら食べてもあまり太ることはありません。活動的な人です。
そして、カパ体質ですが、この人はあまり活動的ではなく太りやすいタイプの人です。
また、年齢や時間よってもこれらのエネルギーは変化します。年齢によってカパのエネルギーが増えてくると太りやすくなると言えたり、カパの時間帯、それは夜になりますが、そのカパの時間帯に多くの食事すると太りやすいなどがあります。
ちなみに私はカパ体質で、ちょっと食べ過ぎたり怠けているとすぐ太ってしまします。また、ある年齢を越えてからはその傾向が益々顕著になってきました。
アーユルヴェーダでは、カパ体質の人は、お腹がすいていなければ朝食は食べない方が良いと言われています。私なども長年の習慣で朝食を食べていましたが、これを知ってからは朝食は生ジュースだけにして、他は食べていません。
やってみてわかりますが、なんの問題もないし、かえって頭も身体もすっきりします。今までいかに食べ過ぎていたかがわかります。
このエネルギー、ヴァータ・ピッタ・カパ、ですが何も体質のみを表しているものではありません。宇宙に蔓延するエネルギーのことを言っています。
このエネルギーは、時間によっても変化しますし、また年齢によっても変化します。宇宙・地球のあらゆる存在に関わってきます。
大事なのは、これらのエネルギーに偏りがないように、いかにバランスをとっていくかということです。
このヴァータ・ピッタ・カパ、３つのエネルギーのことをドーシャといいます。先ほど少し触れたようにこのドーシャには時間帯があります。
これらドーシャの時間帯にあった生活をすることが大事になります。
ヴァータの時間帯 ： 午前２～６時と午後２～６時
ピッタの時間帯 ： 午前１０～午後２時と午後１０時～午前２時
カパの時間帯 ： 午前６～１０時と午後６時～１０時
食事でいいますと、単純にはカパの時間には控えめして、いちばんしっかり食べるべき時間は、ピッタの時間です。ただ、夜のピッタの時間は寝ているべき時間ですので勘違いしないでください。
それでは、このアーユルヴェーダの考えが、デトックスとどう関係があるのか？、ということですが。
まず、重要なポイントは、人は皆一様ではないということです。
人は皆それぞれ違うので、朝食は必ず食べなきゃいけないとか、12時になったから、“お腹がすいてないけど食べなくちゃ”という考え方です。
現代人はあまりにも一般的な常識や習慣に縛られすぎています。そして、健康や美容のためには栄養をたくさん摂取しなくてはいけないと思っています。
大事なのは、いかに自然の秩序にそって、エネルギーのバランスをとっていくかということです。
デトックスは毒だしです。
最近話題の毒だしは、食事やサプりメント、岩盤浴など外から何らかの刺激
を与えて毒を出すといういう考え方です。
これはこれで、効果はあるし、良いことだと思いますが、その前にやるべきことがあると言う事です。
そのヒントが、アーユルヴェーダの中にあります。
現代人は栄養を取り過ぎているのです。
まず、この習慣を見直すことです。
習慣を見直し、自分の身体の声聞き、今の身体の状態にあった食事をすれば
良いのです。
それが、身体、特に胃・腸・肝臓・腎臓などを休めることになり、本来身体に備わっているはずのデトックス機能が甦り、身体から毒を排出してくれるのです。【ホリスティック・セラピーハウス ＳＩＮＢＩ】ホームページはこちら↓↓↓
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